به نظرتون کدوم ها قشنگترن؟
باید دنبال فضایی برای تمرین کردن باشین که بدون برخورد با چیزی به اندازه‌ی کافی بزرگ باشه خصوصا این مکان باید جایی باشه که دیگران مزاحم‌تون نشن. شکستنی‌ها را از میان بردارید و اگر حیوانات خانگی روی رقص‌تان تاثیر دارند اون ها را از اتاق بیرون کنید. موزیک را پخش کنید. باید موزیکی را انتخاب کنید که به شما انرژی و حس خوب می‌دهد.
وقتی مقابل آینه می‌رقصید باید بتوانید حرکات‌تان را دقیقا و به‌طور مداوم در آینه ببینید. و سپس می‌توانید تصمیم بگیرید کدام حرکت‌تان فوق‌العاده به نظر می‌رسد و از کدام حرکت باید اجتناب کنید. هنگام رقص حرکات‌تان را تماشا کنید و به گام‌های خوب توجه کنید.
شما می‌توانید با پای چپ به عقب گام بردارید و دوباره سر جایتان برگردید، و با پای راست برعکس آن را انجام دهید. روش دیگر این است که به سادگی پنجه‌ی پایتان را بکشید و با ریتم به عقب و جلو تکان دهید. سعی کنید این حرکات ساده را با ریتم موزیک انجام دهید تا حس موزیک شما را بگیرد.
آرام بمانید، دست‌ها و بازوها را شل نگه دارید، قفل لگن را باز کنید تا تمام اعضای بدن آزاد شود.
برای یاد گرفتن برخی از سبک‌های رقص که می‌شناسید، ویدیوهای آموزشی ببینید. این به شما کمک می‌کند برای بهبود مهارت‌تان از تجربه‌ی دیگران استفاده کنید.
اگر درباره‌ی رقص شما انتقادی وجودداشت، آن را جدی نگیرید. شاید دیگران بخندند، اما آنها این کار را می‌کنند چون رقص خودشان هم همین‌طور است. شاید آنها همراه با شما می‌خندند، نه به شما. نگران نباشید. هم‌چنین آدم‌های دیگر پیشنهاداتی به شما می‌دهند که آسان‌تر برقصید. در این صورت به توصیه‌شان فکر کنید. این به نظر شما بستگی دارد. اگر دوست ندارید مجبور نیستید آن توصیه را به کار بگیرید.
آینه را کنار بگذارید. آینه باید اجرای رقص شما را بهبود ببخشد، نباید تاثیر منفی بر شما داشته‌باشد. بنابراین اگر هنگام رقصیدن مقابل آینه احساس بدی نسبت به خودتان دارید، تا زمانی که حس بهتری ندارید از آن استفاده نکنید.
این بخش مهمی از به کار انداختن مهارت رقص‌تان است. زیاد لبخند بزنید، و سپس خودتان را به موزیک بسپارید.
با آدم‌های اطراف‌تان ارتباط چشمی برقرار کنید. اگر فقط به زمین نگاه کنید خسته‌کننده خواهدبود.
طوری وانمود کنید که حواس‌تان هست و می‌دانید چه می‌کنید. به این طریق اعتماد به‌نفس‌تان بیشتر خواهدشد.
همیشه دستهایتان را پایین‌تر از سطح شانه‌ها نگه‌دارید تا مطمئن باشید اتفاقی به رقصنده‌های دیگر برخورد نمی‌کنید.
شما باید انواع سبک های رقص را تجربه کنید و بیاموزید. حتی اگر می‌خواهید بالرین باشید، باید تپ دنس، جاز، یا هیپ‌هاپ را تا حدی یاد بگیرید تا از سبک‌های مختلف رقص درک کلی داشته‌باشید. هم‌چنین این سبک‌ها به شما کمک می‌کند بدن‌تان را به شیوه‌های مختلف پرورش بدهید و رقصنده‌ای قوی‌تر و منعطف‌تر شوید.
هم‌چنین باید برنامه‌های مختلف موسیقی، باله، و تئاتر را ببینید. این‌گونه می‌توانید افق کارتان را توسعه دهید. شما هیچ‌وقت نمی‌دانید قرار است در یک موزیک ویدیو شغلی به دست بیاورید یا در بهترین تئاترها و اجراهای زنده؛ پس پذیرای همه‌چیز باشید!
شما باید با تمرکز تمرین کنید چون تمرین شما را ماهر می‌کند. حتی وقتی احساس خستگی و کسالت می‌کنید یا کارهای زیادی برای انجام دادن دارید، مهم است که برای تمرین وقت بگذارید. هرچه بیشتر تمرین کنید به سطح بالاتری می‌رسید. به عبارت دیگر بسیاری از رقصنده‌ها بیشتر وقت‌شان را صرف تمرین سخت‌تر می‌کنند، بنابراین اگر می‌خواهید عقب نمانید، باید پای به پای آنها تمرین کنید.
نرم و انعطاف‌پذیر باشید. این کار مستلزم صرف تلاش و زمان از سوی آدم‌ها است. بنابراین به یاد داشته‌باشید که شاید مجبور باشید تا آخرین لحظه‌ای که در مرکز توجه هستید به حرکات‌تان ادامه بدهید. اما به هر حال شما به این شغل نیاز دارید چون رفت و آمد به محل اجرا و برنامه‌های رقص می‌تواند پرهزینه باشد.
سلام بچه ها
می خوام یه مطلبی بزارم
نمیدونم چی بزارم T-T
ایده بدین
گروه کارد ( kard)
در سال 2016 زیر نطر کمپانی korea media تشکیل شد . این گروه از چهار عضو به نام های =بی ام - سومین - جیوو - جی سف تشکیل شده . سبک : پاپ کره ای - موسیقی رقص الکترونیک
می تونه پیانو و ویولن بزنه
محل تولد: سئول ، کره جنوبی
در دبستان باله یاد گرفته
از فامیل های دور جونگیون Twice هستش
به مدرسه Jihyo TWICE رفته
یه سگ داره که اسمش تانی
انعطاف پذیرترین فرد گروه
تیپ ایده آل جیوو: کسی که مردونه و مهربان
خواهر بزرگتر داره
پنج سال کارآموز بوده
بزرگترین عضو کارده
تیپ ایده آل J.Seph: شخصی مانند Park Si Yeon یا Cha Ye Ryun
دوبردار کوچکتر داره
اگه میتونست در جهان هر حیوانی باشه ، می خواست شیر باشه
لایت استیک کارد =
چونگها (Chungha)
نام استیج: چونگها Chungha 청하
نام اصلی: کیم چونگها
قد: ۱۶۱ سانتی متر
وزن: ۴۴ کیلوگرم
گروه خونی: A
تاریخ تولد: ۶ فوریه ۱۹۹۶
به مدت سه سال و سه ماه کارآموز بوده
می تواند انگلیسی و کره ای صحبت کنه
چونگها آدم نترس و شجاعی
یک سگ خانگی به اسم Bambi داره
برنامه تلویزیونی مورد علاقه اش مزرعه حیوانات
ریاضیاتش خوب نیست
فصل های مورد علاقه ش پاییز و زمستان
چونگها در موزیک ویدئوی پنتاگون Pentagon با اسم Pretty Pretty حضور داشته
وقتی که حرف میزنه دست و بدنش رو خیلی تکون میده
برنامه ای که توی گوشیشه و از همه برنامه های دیگه بیشتر ازش استفاده می کنه برنامه نتفلیکس هستش
کلا زامبی و چیزهای مرتبط با اونها رو دوست داره
من آهنگ Gotta Go دوست دارم 
(^_^)
لایت استیک چونگها=
آیو (iu)
نام استیج= آیو
نام اصلی=Lee Ji Eun
رنگ فندوم=سبزمغزپسته ای شبرنگ
تاریخ تولد=(26 اردیبهشت 1372) 16 می 1993
قد=162
وزن= 47
گروه خونی= A
آیو در سئول به دنیا آمده
یک بردار کوچکتر داره
او برای خوب رفتار کردن با طرفدارانش شناخته میشود
آیو به Eunji از Apink هم نزدیک است
او گفته است می‌خواسته دماغش را عمل جراحی کند ، ولی دکتر او را منع کرده ، چرا که دماغ او بسیار کوچک است
رنگ مورد علاقه = بنفش
شماره موردعلاقه=8
غذای موردعلاقه=جگرخام ، ماهی خام،سیب زمینی شیرین
ملیت= کره ای
آیو درباره فرد ایده آل خود گفته است که : Tae yang از بیگ بنگ فرد ایده آل من است و او همیشه در قلبم است (^ ^ )
لایت استیک آیو= 
مواد لازم
طرز تهیه:
کلم سفید را شسته و به تکه های کوچک خرد میکنیم سپس آنها را در ظرفی ریخته و بر رویشان نمک میریزیم . کلم ها را خوب هم زده را نمک به همه جای کلم ها برسد.
کلم ها می بایست برای 2 ساعت در نمک بمانند سپس آنها را یک بار بار آب شستشو دهید.
پودر فلفل قرمز را با سس ماهی، سیر، زنجبیل، 3 قاشق نمک مخلوط کرده و به همراه پیازچه به کاهو ها اضافه کنید. دستهایتان را با دستکش پوشانده و مواد را با دستانتان خوب هم بزنید تا سس به همه جای کاهو ها آغشته شود.
کیمچی را در طرف دربسته ای ریخته و برای 1 تا 2 روز در دمای اتاق نگهداری کنید تا تخمیر شود. بعد از آن می توانید از کیمچی کلم سفید در یخچال نگهداری کنید
رولت تخم مرغ و سبزیجات کره ای یا از دیگر رولت های کره ایست که از مخلوط سبزیجات و تخم مرغ تشکیل شده به عنوان غذای مکمل در کنار دیگر غذاها استفاده می شود.
طرز تهیه:
تخم مرغ ها را در کاسه ای شکسته نصف قاشق چایخوری نمک به آن اضافه کرده و با چنگال خوب مخلوط کنید تا بصورت مایع یکدستی در آید.
اندکی روغن کنجد در کف ماهیتابه ای ریخته و آن را با دستمال یا برسی به خوبی در کف ماهیتابه پخش کنید. ماهیتابه را بر روی حرارت قرار داده و 2 تا 3 دقیقه حرارت دهید تا خوب گرم شود.
تخم مرغ را در ماهیتابه ریخته و آن را در کف ماهیتابه پخش کنید. با کفگیری حباب های به وجود آمده در سطح تخم مرغ را از بین ببرید.
پیازچه و هویج را ریز خرد کرده و بر روی سطح تخم مرغ پخش کنید.
تخم مرغ را از گوشه در ماهیتابه رول کنید.
پس از خارج کرده رول تخم مرغ از ماهیتابه آن را برش بزنید.
